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SPA zu Hause: Gönnen Sie sich einen freien Tag

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Planen Sie am Wochenende zu Hause zu entspannen? Wir kennen eine großartige Möglichkeit zum Entspannen - Spa-Behandlungen zu Hause. In der Hektik des Alltags ist es nicht leicht, Zeit für Selbstpflege und gute Erholung zu finden. Versuchen Sie daher, sobald Sie einen Tag zur freien Verfügung haben, einen Abend der Entspannung und Glückseligkeit für sich zu arrangieren. Zu diesem Zweck haben wir eine Liste von Salonprozeduren erstellt, mit denen Sie Ihre Zeit zu Hause verbringen können und die sich positiv auf Gesundheit und Schönheit auswirken.

Welche Spa-Behandlungen können zu Hause durchgeführt werden

Home Spa-Behandlungen sind ein vereinfachtes Spa-Erlebnis. Er spart nicht nur Geld, sondern ermöglicht es Ihnen, in einer entspannten häuslichen Atmosphäre für sich selbst zu sorgen. Sie müssen nirgendwo hetzen, Sie entscheiden selbst über Prozeduren, Musik und Aromen - es ist ein Vergnügen für Stubenhocker und berufstätige Frauen.

Sie sollten Ihren Spa-Abend mit der Vorbereitungsphase beginnen:

Verdunkeln Sie das Licht, schalten Sie die Lampen mit warmem gelbem Licht ein, zünden Sie Kerzen, Aromalampen an. Vergessen Sie nicht, das Badezimmer vorzubereiten.

Bereiten Sie ein großes und ein paar kleine Körperhandtücher für Gesicht und Haare vor, ein Haarband und eine Kopfrolle (kann von einem Handtuch gedreht werden), ein bequemer Bademantel.

Schalten Sie entspannende Musik ein. Lounge-Stil, leichter Jazz, Naturgeräusche oder Yoga-Musik sind großartig.

Im voraus Bereiten Sie alle Komponenten für Spa-Behandlungen vor zu hause. Es kann sowohl professionelle Kosmetik als auch Hausrezepte sein.

Grünen oder Kräutertee aufbrühenSchneiden Sie die Früchte.

Mach ein paar Übungen vom Yoga und tief durchatmen.

Body Spa

Körperbehandlungen können mit einem warmen Bad begonnen werden. Ziehen Sie Wasser auf, geben Sie ein paar Tropfen ätherische Öle, Rosenblätter oder Meersalz hinzu. Jetzt können Sie 15-20 Minuten im Bad einweichen und eine Ganzkörpermassage mit einer Bürste machen.

Nach dem Bad tupfen Sie Ihren Körper mit einem Handtuch und tragen Sie ein Peeling auf die kaum feuchte Haut auf. Sie können es selbst machen:

Kaffeesatz mit Sauerrahm oder Olivenöl mischen. Sie können Honig oder Zucker hinzufügen.

0,5 Tassen Meersalz + 1 Esslöffel Honig.

Haferflocken mit etwas Wasser gewürzt. Sie können Honig oder saure Sahne hinzufügen.

2 EL. Esslöffel Reismehl (Langkornreis in einem Mixer mahlen) + 1 Teelöffel Honig.

Das Peeling sollte mit sanften Massagebewegungen auf die gesamte Körperoberfläche aufgetragen und dann unter der Dusche abgespült werden. Jetzt ist es Zeit, sich den Wraps zuzuwenden. Wickelmaske macht die Haut elastischer und entgiftet. Es kann aus Ton, Schokolade, Seetang, Honig, Obst oder auf Basis von Naturjoghurt hergestellt werden.

Wrap Rezepte:

Schneiden Sie die Früchte und machen Sie daraus Brei.

Kakaopulver mit heißem Wasser gießen, abkühlen lassen.

Brauen Sie Haferflocken, mischen Sie es mit natürlichem Joghurt.

Getrocknete Seetang Algen in heißem Wasser trocknen, ziehen lassen, ein paar Tropfen ätherisches Öl und 1 Eigelb hinzufügen.

Tragen Sie die fertige Mischung auf den Körper oder nur auf Problemzonen auf, wickeln Sie sich mit Frischhaltefolie ein und wickeln Sie sich in ein weiches Handtuch oder eine Decke. 20-30 Minuten ruhen lassen. Dann waschen Sie die Maske mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine pflegende Creme oder ein Körperöl auf den Körper auf.

Gesichts-Spa

Machen Sie ein Dampfbad für das Gesicht mit Kräutern (Kamille, Minze, Salbei für alle Hauttypen geeignet). Dies öffnet die Poren und bereitet die Haut auf weitere Eingriffe vor.

Jetzt müssen Sie Ihr Gesicht mit einem Peeling reinigen:

Soda + Honig ist für fettige Haut geeignet.

Haferflocken + Creme eignet sich für trockene Haut.

Salz + Sauerrahm - für normale Haut.

Nach dem Peeling sollte eine Maske auf das Gesicht aufgetragen werden:

Tonapotheke Ton mit Wasser einreiben und 10-15 Minuten auf das Gesicht auftragen.

Brei Banane und Erdbeeren mit einer Gabel. 10 Minuten auf das Gesicht auftragen.

Nahrhafte Maske: Mischen Sie 1 Eigelb, Zitronensaft und 1 EL. ein Löffel Olivenöl.

Legen Sie die Maske auf Ihr Gesicht, legen Sie sich auf das Sofa und legen Sie Wattepads, die mit Teeblättern oder einer Kompresse aus Kamilleninfusionen getränkt sind, auf Ihre Augen. Waschen Sie die Maske mit warmem Wasser ab und tragen Sie die Gesichtscreme auf.

Spa-Behandlungen für Arme und Beine

Bereiten Sie ein Bad für Hände und Füße vor. Es kann aus Kräutern hergestellt oder mit ätherischen Ölen versetzt werden. Verwenden Sie dann ein Peeling (z. B. Zucker mit Traubenkernöl mischen) und tragen Sie eine Pflegecreme auf.

Wenn die Haut Ihrer Hände besonders trocken geworden ist, machen Sie ein Ölbad: Tauchen Sie Ihre Hände 10 Minuten lang in warmes Oliven- oder Mandelöl. Dann mit einem Papiertuch abtupfen, nicht ausspülen.

Um die aufgeraute Haut der Beine nach dem Bad zu erweichen, behandeln Sie die Füße mit einem Bimsstein und machen Sie eine Maske: 1 EL. ein Löffel Haferflocken mit 1 EL gemischt. ein Löffel Honig, Olivenöl. Mischen Sie die Zutaten, erhitzen Sie sie in der Mikrowelle, tragen Sie eine Maske auf die Füße auf, wickeln Sie sie mit Frischhaltefolie ein und ziehen Sie Baumwollsocken an. 10-15 Minuten einwirken lassen, mit warmem Wasser abspülen und eine Pflegecreme auftragen.

Spa-Behandlungen für Arme und Beine können mit Maniküre und Pediküre abgeschlossen werden.

Spa-Behandlungen zu Hause: Wohltaten für Körper und Seele

Denken Sie daran, dass es nicht nur wichtig ist, kosmetische Eingriffe für Gesicht und Körper vorzunehmen, wenn Sie einen Wellnesstag für sich selbst planen. Ein Merkmal von Wellnessurlauben ist, dass Sie sich entspannen und die Art und Weise genießen, wie Sie Zeit verbringen. Versuchen Sie dazu, weniger Aufhebens zu machen und verwenden Sie alle Kosmetika, die Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn Sie keine Zeit mit Hausrezepten verschwenden möchten, können Sie professionelle Kosmetik verwenden.

Stellen Sie sicher, dass Sie von schwachem Licht umgeben sind, angenehme Musik zu hören ist und Ihre Lieblingsaromen von ätherischen Ölen in der Luft schweben. Schalten Sie den Fernseher und das Telefon aus. Planen Sie für diesen Abend nur das Entspannen und Lesen angenehmer Literatur.

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Vorbereitungsphase

Bereiten Sie im Voraus alles für die richtige Umgebung vor, auch Ihre Lieben. Warnen Sie sie, dass Sie einen Ruhetag haben und sich nur um sich selbst kümmern. Lassen Sie sich von nichts ablenken, schalten Sie das Telefon aus und den Fernseher nicht ein.

Legen Sie im Voraus Orte für Eingriffe fest - am besten nehmen Sie dazu ein Badezimmer und ein Schlafzimmer.
Denken Sie an Essen, ein Wellness-Tag kann mit einer leichten Entgiftung kombiniert werden, für die frisch gepresste Säfte, Gemüsesalate und Meeresfrüchte gut sind. Kräuter- oder grüne Teesorten helfen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Wo Sie mit dem Verfahren beginnen, liegt bei Ihnen. Das Bad kann sich zu sehr entspannen, sodass es am Ende des Eingriffs eingenommen werden kann. Es verdampft die Haut perfekt und bereitet sie auf Peeling und Körperwickel vor.

Kosmetik zu ersetzen

Für ein Home Spa können Sie es als vorgewählte professionelle Kosmetik verwenden, aber auch natürliche Inhaltsstoffe und ätherische Öle sind geeignet. In der Kosmetik werden in erster Linie die antibakteriellen Eigenschaften von ätherischen Ölen genutzt, Öle verbessern aber auch Stoffwechselprozesse in der Dermis und im Unterhautfett, regen die Durchblutung und den Lymphfluss an. Lesen Sie mehr darüber, wie und welche Öle für kosmetische Zwecke verwendet werden können >>

Schrubben

Duschen Sie vor dem Eingriff, um Ihre Haut sauber zu halten. Peeling kann die Haut befeuchten, tonisieren oder nähren - es hängt alles von den ausgewählten Komponenten für das Peeling ab.

Ein weiteres Rezept für ein Peeling zu Hause basiert auf Meersalz. 0,5 Tassen können mit Honig, Olivenöl oder der zerkleinerten Schale von Zitrusfrüchten gemischt werden.

Reiben Sie die resultierende Mischung für einige Minuten mit sanften Massagebewegungen in die Haut ein. Spülen Sie das Peeling nach dem Eingriff unter der Dusche aus.

Wickeln Sie den ganzen Körper ein

Es wird ziemlich schwierig sein, eine Ganzkörperpackung zu Hause durchzuführen, da hierfür ein Assistent erforderlich ist. Sie können den Vorgang jedoch für einige Teile selbst organisieren. Zu Hause ist es am besten, Wickel für Problemzonen zu machen - das sind die Hüften, die Taille und die Beine.

Zuerst müssen Sie eine spezielle Mischung zubereiten - es kann sich um eine Masse Meersalz handeln, die derjenigen ähnelt, die zum Schälen verwendet wurden. Sie können Algen-, Schokoladen- oder Tonwickel herstellen, solche Sets sind in Fachgeschäften oder Apotheken erhältlich.

Die zubereitete Mischung muss in einer dicken Schicht aufgetragen, mit einem dünnen Lebensmittelfilm umwickelt und in ein Blatt gewickelt werden, auf dem Bett liegen und mit einer Decke abdecken. Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie sich ruhig für 20-30 Minuten hin. Duschen Sie später und spülen Sie die Mischung ab.

Wir stärken die Haare

Körperpackungen können mit Haarmasken kombiniert werden. Wir bieten verschiedene Rezepte an:

- Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl zu Jojobaöl, Klette, Pfirsich- oder Traubenkernöl hinzu, reiben Sie die resultierende Masse in die Kopfhaut, wickeln Sie sie mit einem Handtuch ein und lassen Sie sie 1-1,5 Stunden einwirken. Das Werkzeug stärkt und stärkt das Haar und verleiht ihm einen natürlichen Glanz.

- In der Volksmedizin wird zur Vorbeugung von Haarausfall seit langem ein Sud aus Rosmarinblättern verwendet. Zum Zubereiten eines Suds werden 2 Teelöffel trocken zerkleinerte Rosmarinblätter in 300 ml Wasser fünf Minuten lang gekocht. Dann wird es gefiltert und in die Kopfhaut eingerieben. Die Brühe kann auch aus Brennnesseln, Zwiebeln und Gewürzen zubereitet werden. Lesen Sie, wie Sie medizinische Abkochungen richtig vorbereiten >>

Entspannendes Bad

Viele Frauen nehmen gern ein Bad, aber es ist am angenehmsten, im Badezimmer zu liegen, um Spaß zu haben und so viel, wie Sie möchten. Verweigern Sie sich dies nicht, aber wenn Sie länger als 15-20 Minuten im Badezimmer bleiben möchten, lassen Sie das Wasser nicht zu heiß werden, da sich sonst der Kopf drehen kann.

Sie können auch ein Kräuterbad zubereiten, wobei in der Regel Kamillen-, Minz- und Lindenblüten verwendet werden.

Vitamin für das Gesicht

Bereiten Sie für das Gesicht eine Vitaminmaske auf der Basis von Vitamin E vor. Sie können Kapseln dieses Vitamins in einer Apotheke kaufen. Maskenrezept: 3 Kapseln Vitamin E, ein Teelöffel Zitronensaft, ein wenig Honig, 2 Teelöffel einfachster Joghurt. Alle Zutaten mischen und mit Massagebewegungen auf die Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Nach 15 Minuten kann die Maske mit einer Serviette oder einem Wattepad von der Haut entfernt werden. Übrigens können Sie nach einer solchen Maske Ihr Gesicht nicht waschen und tragen keine Creme auf.

Pflegende Gesichtsmasken können aus einer Vielzahl von Produkten hergestellt werden, z. B. aus Produkten, die Sie zum Kochen von Mittag- oder Abendessen verwenden. Lesen Sie mehr darüber, welche Produkte und wie Sie sie für kosmetische Zwecke verwenden können >>

Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil jedes Spa-Programms. Sie können mit geschlossenen Augen schlafen oder sich hinlegen, ein Buch mit einer positiven Handlung lesen, in Ihrem Lieblingsmagazin blättern und im Allgemeinen alles tun, um sich so gut wie möglich zu entspannen und alle störenden Gedanken beiseite zu schieben.

Alle beschriebenen Prozeduren können sowohl an einem Tag als auch in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden - alles hängt von der Verfügbarkeit von Zeit und Wunsch ab. In jedem Fall werden sie Ihnen helfen, der Routine zu entfliehen, sich zu entspannen und sich zu stärken.

SPA-PLANUNG

Als Erstes sollten Sie Ihre Zeit planen und Ihr Zuhause auf diesen Moment vorbereiten. Es ist wichtig, dass Sie nichts vom Prozess ablenkt. Es ist daher besser, alle geschäftlichen Angelegenheiten im Voraus zu erledigen. Wenn Sie sich nicht ausruhen und entspannen, sondern ständig durch Putzen oder andere Haushaltsaufgaben abgelenkt werden, haben Sie eine zweifelhafte SPA-Pause ...

Wenn Ihre Möglichkeiten nach dem Einschlafen der Kinder auf eine Stunde im Bad beschränkt sind, stellen Sie sicher, dass das Badezimmer sauber und angenehm ist. Lassen Sie es nur eine Stunde sein, aber Sie müssen es maximal nehmen!

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass unser Gehirn ständig visuelle Informationen verarbeitet. Je weniger Objekte unsere Aufmerksamkeit erregen, desto einfacher ist es, sich zu entspannen und die Verbindung zu trennen. Deshalb ist in den meisten Spa-Räumen minimalistisches Design. Zu Hause ist es nicht immer möglich, eine große Anzahl von Dingen loszuwerden, aber je weniger Platz überfüllt ist, desto besser entspannen Sie sich - dies ist eine wissenschaftliche Tatsache.

VORBEREITUNG

Überlegen Sie, was Sie tun möchten, und montieren Sie alle Komponenten an einem Ort. Aus einem warmen, wohlriechenden Bad auszusteigen und in die Küche zu stampfen, weil Sie das Peeling vergessen haben, ist kein angenehmes Gefühl.

Schreiben Sie auf ein Blatt, woraus Ihr Spa-Programm bestehen wird, und bereiten Sie alles, was Sie brauchen, im Voraus vor, damit Ihr Urlaub nicht durch irgendetwas unterbrochen wird.

Foto: camillestyles.com

Düfte und Produkte

Die meisten Spa-Behandlungen sind irgendwie an Wasser gebunden, Wasser entspannt und lindert Stress, zu Hause wird es ein wohlriechendes Bad sein. Sie können fertige Badezusätze (Salz und Schaum) kaufen oder selbst aromatisches Salz herstellen.

Die zweite Option ist interessanter, da ätherische Öle nicht nur kosmetische, sondern auch psychologische Wirkungen haben, die dazu beitragen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und aufzumuntern. Lesen Sie hier mehr darüber.

Einrichtung

Was brauchen Sie, um sich zu entspannen und auszuruhen? Niemand weiß das besser als Sie. Die traditionellen Zutaten einer Spa-Party zu Hause sind entspannende Musik, Kerzen und ein Glas Wein, die Sie im duftenden Bad genießen können. Aber es gibt unendlich viele Variationen zu diesem Thema: Wein kann zum Beispiel durch erfrischendes Fruchtwasser oder wärmenden Kräutertee ersetzt werden.

Anstelle von Musik können Sie die Geräusche der Natur herunterladen und mit Hilfe spezieller Duftkerzen das Gefühl verstärken, beispielsweise am Meer zu sein. Und anstatt eines echten Buches, das schade ist, mit Feuchtigkeit verwöhnt zu werden, können Sie sich ein Hörbuch zulegen oder Ihren Lieblings-Podcast anhören.

Und noch ein wichtiger Punkt - der Raum sollte warm sein, wenn Ihr Badezimmer reich an Zugluft ist, dann sorgen Sie im Voraus für eine angenehme Temperatur.

Foto: camillestyles.com

Persönliche Betreuung

Das klassische SPA-Programm umfasst ein aromatisches Bad, ein Peeling, eine Maske für Gesicht und Dekolleté sowie eine Abschlussbehandlung (Auftragen einer Pflegecreme).

Wenn Sie Lust haben, können Sie sich zusammen mit Badesalz ein Peeling für zu Hause zubereiten, um es in kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zum Ausschnitt zu massieren. Für Gesicht und Hals ist es besser, sanftere Peelings zu verwenden als für den Körper übliche.

Welche Maske machen? Sie können eine Stoffmaske im Voraus kaufen oder sich eine selbstgemachte Tonmaske machen - Hauptsache, der Vorgang bereitet Ihnen Freude!

Fertigstellung

Tragen Sie nach dem Bad und dem Peeling eine feuchtigkeitsspendende und pflegende Creme oder ein Öl auf Ihre Haut auf, um die Feuchtigkeit abzudichten und die Wirkung der ätherischen Öle zu verstärken.

Foto: camillestyles.com

Der letzte Akkord nach einem Bad sollte ein wärmendes oder erfrischendes Getränk sein, um den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherzustellen, der sich während des Badens verlässt.

Wickeln Sie sich in einen kuscheligen Bademantel, gießen Sie sich gesunden Tee ein (der am besten zubereitet und im Voraus in eine Thermoskanne gegeben wird) oder gießen Sie Wasser mit Zitrone und einer Prise Himalaya-Salz (ein Analogon von Elektrolytwasser), steigen Sie mit Ihren Füßen in Ihren Lieblingsstuhl und kehren Sie nach und nach in die Realität zurück.

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