Hitze strömt aus der sengenden Sonne, hohe Lufttemperatur, Schweiß strömt in Hagel ... Wer kennt das nicht? Aber gibt es zuverlässige Methoden zum Schutz vor Hitze?

Es kann mehr anstrengend sein als körperliche Arbeit, was den Körper stark belastet. Wenn die Temperatur 30 Grad überschreitet, überhitzt der Körper. Diese Hitze ist für Kleinkinder und Fahrer am schädlichsten, insbesondere wenn keine Klimaanlage im Auto vorhanden ist.

An solchen Tagen sollten Sie beim Fahren besonders vorsichtig sein, da hohe Temperaturen Ihre Aufmerksamkeitsspanne erheblich verringern. Entfernen Sie auch keine Zähne, da diese häufiger zu längeren Blutungen neigen.

Während der Hitzewelle wurde eine Rekordzahl an Exazerbationen von Krankheiten registriert. An heißen Tagen verdunstet ziemlich viel Flüssigkeit durch die Haut, daher sollten Sie eine große Menge davon auffüllen - trinken Sie mindestens 3 Liter pro Tag. Es kann sich um Wasser, vorzugsweise noch um Säfte, beispielsweise Tee mit Minze handeln, der den Durst perfekt stillt.Flüssigkeiten sollten kalt sein, das heißt, sie sollten nicht direkt aus dem Kühlschrank verwendet werden, da es zu große Temperaturunterschiede gibt, was der Gesundheit nicht zuträglich ist.

Sie sollten Gerichte mit überwiegend Gemüse und Obst kochen. Gerichte sollten nicht zu kalt oder zu heiß sein - dies führt zu einer plötzlichen Temperaturänderung im Körper. Sie können Früchte wie Beeren und Trauben einfrieren und zwischen den Mahlzeiten mit Eis essen.

Es lohnt sich, sich leicht und in natürlichen Stoffen anzuziehen, dank denen die Haut atmen kann. Dies gilt auch für Unterwäsche. Kleidung sollte hell sein, da Dunkelheit die Sonnenstrahlen anzieht und Schwitzen der Haut verursacht. Pantoffeln, Sandalen, Pantoffeln sollten an den Füßen sein, und wenn möglich lohnt es sich, barfuß zu gehen.

Die Füße können auch mit Kühlgel oder Schaum geschmiert werden. Denken Sie daran, dass die Kopfbedeckung das Schlaganfallrisiko verringert. Es ist ratsam, auch unter einem Regenschirm zu gehen, der vor Sonnenlicht und Überhitzung des Körpers schützt. Die Sonne kann schädlich für die Augen sein. Aus diesem Grund sollten Sie sich an Sonnenbrillen erinnern. Wählen Sie am besten eine zertifizierte Brille.Wenn möglich, verzichten Sie bei starker Hitze auf Gehen, Einkaufen, Reisen, Arbeiten in Wohngebäuden oder beschränken Sie diese auf ein Minimum. Dies ist besonders für ältere Menschen und Menschen mit Herzerkrankungen zu empfehlen.

Gesicht, offene Arme und Beine sollten mit einer Creme mit UV-Filter eingefettet werden, die ein Austrocknen der Haut verhindert und vor Verbrennungen schützt. Besonders Menschen mit heller Haut sollten sich daran erinnern, da es sehr empfindlich ist. Kinder sollten mit einem UV-Filter geschmiert werden. Und Babys bis zu sechs Monaten sollten bei dieser Hitze überhaupt nicht in der Sonne liegen.

Zusätzlich kann das Gesicht durch Aufsprühen von Flüssigkeit gekühlt werden. Die Hände können auch unter fließendem Wasser gekühlt werden. Eine Kosmetiktasche sollte feuchte Reinigungstücher haben. Tagsüber oder abends nehmen Sie am besten ein erfrischendes Bad mit Zitrusfrüchten oder Kräutern, die erfrischen und Energie hinzufügen. Eine gute Art, den Körper zu kühlen, sind Fußbäder oder ein in kaltem Wasser getränktes Handtuch an Hals, Schultern oder Kopf.

Im Haus ist auf gute Belüftung zu achten, Jalousien, Rollläden oder Vorhänge schließen. Schließen Sie jedoch nicht die Fenster, da Frischluft zugeführt werden muss. Es wird nicht empfohlen, sich in klimatisierten Räumen aufzuhalten, da plötzliche Temperaturänderungen zu Krankheiten führen. Eine sichere Lösung ist ein Lüfter, der zusätzlich an verschiedene Orte verlegt werden kann.Zugluft sollte jedoch vermieden werden. Es ist besser, Lebensmittel in einer Mikrowelle zu erhitzen, aber nicht in einer herkömmlichen, da dies die Lufttemperatur in der Küche erhöht. Es ist besser, den Geschirrspüler und die Waschmaschine am späten Abend einzuschalten, da sie auch die Wohnungen zusätzlich heizen. Bewahren Sie Ihren Computer an einem kühlen Ort auf. Wenn es in der Sonne steht, kann es anfangen zu versagen.

Vor der sengenden Sonne müssen die Blumen geschützt werden, mit Ausnahme von Kakteen und Palmen. Sie sollten von der Sonne ferngehalten werden, daher sollten sie vom Fensterbrett entfernt werden, da die Sonnenstrahlen Blätter verbrennen können. Bei dieser Hitze müssen die Blumen zweimal täglich gewässert werden, dies gilt sowohl für Pflanzen im Haus als auch auf dem Balkon. Darüber hinaus können Blumen auf dem Balkon mit einem Regenschirm abgedeckt werden.

Wenn Sie mit dem Auto losfahren, ist es besser, am frühen Morgen abzureisen. Es wird davon ausgegangen, dass das Auto mit einer Klimaanlage ausgestattet ist. Wenn Sie mit einem Tier reisen möchten, stellen Sie es am besten in den Schatten. Es ist gut, unterwegs kleine Pausen einzulegen und ihm oft etwas zu trinken zu geben.

Es ist am besten, die Sonne wann immer möglich in der Hitze so weit wie möglich zu meiden. Trinken Sie viel stilles Mineralwasser, liegen Sie so viel im Schatten wie möglich, schwimmen Sie im Pool, im See oder im Meer.

Wenn Sie hohes Fieber haben

Es wird angenommen, dass die Temperatur von 37 auf 38 ° C, die milde Hitze von 38 auf 38,5 ° C und moderat - von 38,6 auf 39,5 ° C, wenn die Temperatur über 39,5 ° C steigt, wird sie als hoch und weiter angesehen Ein Anstieg auf 41 ° C wird tödlich und führt zu irreversiblen Blutveränderungen. Wenn Sie ein Erwachsener sind und keine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, müssen Sie die Temperatur nicht senken, wenn sie nicht über 39 ° C gestiegen ist - lassen Sie den Körper kämpfen.

Bei hohen Temperaturen können Sie jedoch keine Werkzeuge verwenden, die eine weitere Steigerung provozieren können: Trinken Sie Tee mit Himbeeren oder Glühwein mit Gewürzen, setzen Sie Senfpflaster und schweben Sie die Beine hoch, verstecken Sie sich mit einer großen Anzahl von Decken oder verwenden Sie elektrische Teppiche. In dem Raum, in dem Sie sich befinden, sollte es nicht heiß sein, verwenden Sie keine Luftbefeuchter - die Luft muss trocken sein, damit der aus der Temperatur austretende Schweiß ungehindert verdunsten und den Körper kühlen kann. Zugluft sollte jedoch vermieden werden. Trinken Sie viel, vorzugsweise Mineralwasser, Fruchtgetränke mit etwas Zucker. Heißer Tee und andere koffeinhaltige Getränke sollten ausgeschlossen werden.

Hochtemperatur-Medikamente

Steigt die Temperatur jedoch weiter an, können Sie fiebersenkende Medikamente einnehmen. Von den modernen Antipyretika sind Dosierungsformen die sichersten und wirksamsten. Die Wirkstoffe sind Paracetamol und Ibuprofen. Es kann Tabletten, Sirupe, rektale Zäpfchen sein. Die ersten wirken schneller - innerhalb von 25 bis 30 Minuten, aber die Kerzen, deren Wirkung Sie nach 35 bis 40 Minuten spüren, wirken länger. Darüber hinaus verursacht eine hohe Temperatur häufig einen Erbrechenreflex, sodass die Einnahme von Tabletten und Sirupen schwierig sein kann.

Berechnung der Dosierung von Arzneimitteln: Paracetamol sollte in einer Menge von 15 mg / kg, Ibuprofen -10 mg / kg eingenommen werden. Schwangeren Frauen und Kindern unter 15 Jahren wird empfohlen, Paracetamolpräparate einzunehmen. In Fällen, in denen dies unwirksam ist, sollten Sie Ibuprofen in der in der Gebrauchsanweisung angegebenen Dosierung trinken.

Bei Kindern sollten Sie berücksichtigen, dass Medikamente auf der Basis von Amidopyrin, Antipyrin und Phenacetin toxisch sind und nicht in der Liste der fiebersenkenden Medikamente aufgeführt sind. Kinder sollten auch keine Acetylsalicylsäure und Metamizol („Analgin“) erhalten, die bei Kindern eine allergische Reaktion und sogar einen anaphylaktischen Schock auslösen können, um die Temperatur zu senken.

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Wenn Sie hohes Fieber haben

Es wird angenommen, dass die Temperatur von 37 auf 38 ° C, die milde Hitze von 38 auf 38,5 ° C und moderat - von 38,6 auf 39,5 ° C, wenn die Temperatur über 39,5 ° C steigt, wird sie als hoch und weiter angesehen Ein Anstieg auf 41 ° C wird tödlich und führt zu irreversiblen Blutveränderungen. Wenn Sie ein Erwachsener sind und keine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, müssen Sie die Temperatur nicht senken, wenn sie nicht über 39 ° C gestiegen ist - lassen Sie den Körper kämpfen.

Bei hohen Temperaturen können Sie jedoch keine Werkzeuge verwenden, die eine weitere Steigerung provozieren können: Trinken Sie Tee mit Himbeeren oder Glühwein mit Gewürzen, setzen Sie Senfpflaster und schweben Sie die Beine hoch, verstecken Sie sich mit einer großen Anzahl von Decken oder verwenden Sie elektrische Teppiche. In dem Raum, in dem Sie sich befinden, sollte es nicht heiß sein, verwenden Sie keine Luftbefeuchter - die Luft muss trocken sein, damit der aus der Temperatur austretende Schweiß ungehindert verdunsten und den Körper kühlen kann. Zugluft sollte jedoch vermieden werden. Trinken Sie viel, vorzugsweise Mineralwasser, Fruchtgetränke mit etwas Zucker. Heißer Tee und andere koffeinhaltige Getränke sollten ausgeschlossen werden.

Hochtemperatur-Medikamente

Steigt die Temperatur jedoch weiter an, können Sie fiebersenkende Medikamente einnehmen. Von den modernen Antipyretika sind Dosierungsformen die sichersten und wirksamsten. Die Wirkstoffe sind Paracetamol und Ibuprofen. Es kann Tabletten, Sirupe, rektale Zäpfchen sein. Die ersten wirken schneller - innerhalb von 25 bis 30 Minuten, aber die Kerzen, deren Wirkung Sie nach 35 bis 40 Minuten spüren, wirken länger. Darüber hinaus verursacht eine hohe Temperatur häufig einen Erbrechenreflex, sodass die Einnahme von Tabletten und Sirupen schwierig sein kann.

Berechnung der Dosierung von Arzneimitteln: Paracetamol sollte in einer Menge von 15 mg / kg, Ibuprofen -10 mg / kg eingenommen werden. Schwangeren Frauen und Kindern unter 15 Jahren wird empfohlen, Paracetamolpräparate einzunehmen. In Fällen, in denen dies unwirksam ist, sollten Sie Ibuprofen in der in der Gebrauchsanweisung angegebenen Dosierung trinken.

Bei Kindern sollten Sie berücksichtigen, dass Medikamente auf der Basis von Amidopyrin, Antipyrin und Phenacetin toxisch sind und nicht in der Liste der fiebersenkenden Medikamente aufgeführt sind. Kinder sollten auch keine Acetylsalicylsäure und Metamizol („Analgin“) erhalten, die bei Kindern eine allergische Reaktion und sogar einen anaphylaktischen Schock auslösen können, um die Temperatur zu senken.

Tipp 5: So senken Sie die Temperatur

Wenn die Körpertemperatur siebenunddreißig bis achtunddreißig Grad beträgt, ist es unerwünscht, sie niederzuschlagen. Wenn es weiter wächst, sollte es beginnen, Mittel zu verwenden, um es zu senken.

Es sollte nicht vergessen werden, dass wir durch die Senkung der Körpertemperatur die Dauer der Krankheit verlängern und den Körper daran hindern, pathogene Mikroorganismen vollständig zu bekämpfen, und auch verschiedene Komplikationen hervorrufen können.

Es gibt einen großen Unterschied in den Mitteln, mit denen Sie die Temperatur senken können. Nichtsteroidale Medikamente sind nicht für jeden geeignet (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). Menschen mit Gastritis oder Magengeschwüren wird davon abgeraten, sie zu verwenden, da sie die Schleimhaut schädigen.

Paracetamol, Analgin, Nurofen, Teraflu oder Mefenaminsäure können verwendet werden. Der Gebrauch von Drogen in Verbindung mit dem Reiben mit warmem Wasser ist sehr effektiv.

Die Temperatur bei einem Kind wird mit Hilfe von Medikamenten mit einer gezielten Wirkung gesenkt: "Nurofen", "Paracetamol für Kinder", "Cefecon", "Viburkol" oder für Kinder "Panadol". Diese fiebersenkenden Medikamente sind in verschiedenen Formen erhältlich: Zäpfchen, Tabletten oder Suspensionen.

Es wird empfohlen, viel warme Flüssigkeit zu trinken. Dies wirkt sich auch positiv aus, wenn die Temperatur sinkt.

Tipp 6: Wie kann ich die Temperatur senken?

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Wenn die Temperatur unter 38,5 ° C liegt und der Patient sich recht wohl fühlt, ist es nicht erforderlich, ihn niederzuschlagen. Es hilft dem Körper, das Virus darin zu bekämpfen. Aber die Temperatur ist höher als dieser Indikator, und vor allem in der Nähe des Niveaus von 40 ° C ist es notwendig, zu senken und je früher desto besser. Medikamente sind wirksam bei der Kontrolle von hohem Fieber. Aber zusammen mit ihnen in einem Komplex wird empfohlen, Leute zu verwenden, um Stress für den Körper zu lindern.

Volksheilmittel

Sie müssen damit beginnen, den Patienten mit Kühle zu versorgen. Keine Decken oder warme Kleidung. Der Patient lässt sich leicht anlegen und im Raum wird die Temperatur auf 20 ° C gesenkt.

Vergewissern Sie sich, dass der Patient ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, da die Temperatur Dehydration verursacht. Es ist besser, normales oder Mineralwasser, Kräutergetränke (Lindenblüten, Himbeerblätter und -zweige), Fruchtgetränke und Fruchtgetränke zu trinken. Zucker im Getränk muss nicht hinzugefügt werden.

Bei einer Temperatur von 40 ° C können Sie den Patienten bis zur Taille in eine Badewanne mit warmem Wasser tauchen. Wasser sollte nicht kalt sein. Im Bad müssen Sie den Patienten etwa 20 Minuten lang halten, während Sie seinen Körper mit einem Waschlappen massieren, um die Wärmeübertragung und die Durchblutung zu verbessern.

Sie können den Patienten mit einem in Wasser oder einer Schafgarben- oder Kamillensuppe getränkten Tuch umwickeln (2 EL Kräuter pro Liter Wasser, 15 Minuten im Wasserbad kochen lassen).

Sie lassen die Temperatur des Essigreibens gut sinken. Dazu wird 9% Essig im Verhältnis 1: 5 mit Wasser verdünnt und mit einem in einer Lösung angefeuchteten Schwamm über die gesamte Hautoberfläche des Patienten gestrichen, beginnend am Rücken und Bauch, bis zu den Gliedmaßen. Dieser Vorgang kann wie bei Badewannen alle 2 Stunden wiederholt werden.

Sie können den Patienten mit Wodka abwischen und ihn zur Hälfte mit Wasser verdünnen.

An der Stirn und an den Schläfen, an den Handgelenken und an der Leiste können Sie ein Handtuch anbringen, das in eine Minzbrühe getaucht ist. Wechseln Sie alle 10 Minuten.

Medikamente

Bei Medikamenten wird die Temperatur normalerweise durch Paracetamol oder Ibuprofen gesenkt. Dosierung für Kinder: Paracetamol - 15 mg / kg, Ibuprofen - 10 mg / kg. Bei Kindern ist es besser, Zäpfchen rektal zu verwenden, da bei erhöhter Temperatur der Würgereflex zunimmt und es schwierig ist, eine Tablette oder Suspension zu trinken.

Schwangere sollten Paracetamol bevorzugen, nicht mehr als 1 Tablette nach 6 Stunden. Ibuprofen wird nicht mehr als viermal täglich eingenommen.

Bei einer Temperatur, die nicht in die Irre geht, können Sie ein Analgin und Diphenhydramin mit Papaverin injizieren. Die Dosierung für Erwachsene beträgt 1 Ampulle. Für Kinder - 0,1 ml Lösung für ein Lebensjahr. Es ist jedoch besser, einen Krankenwagen zu rufen, insbesondere wenn ein kleines Kind lange Zeit hohe Temperaturen hat.

Wie man mit Hitze umgeht: "Omas" Wege

Erinnern wir uns, wie wir die Hitze in jenen Tagen losgeworden sind, in denen uns der technische Fortschritt noch keine Klimaanlagen und sogar Ventilatoren beschert hat. Der erste Weg ist einfach: dicke Vorhänge in hellen Tönen. Sie sparen vor direkter Sonneneinstrahlung bzw. die Luft erwärmt sich weniger. Vorhänge können durch Jalousien oder reflektierende Folien auf Glas ersetzt werden.

Der zweite Weg: Fenster tagsüber nicht öffnen. Versuchen Sie, die Räume nachts zu lüften, wenn die Luft am kühlsten ist. Bei geschlossenen Fenstern und Vorhängen bleibt dies auch so. Natürlich gibt es ein Minus in der Tatsache, dass Sie tagsüber stagnierende Luft einatmen und in der Dämmerung leben. Aber es wird cool!

Die dritte Methode zielt nicht auf den Schutz vor Hitze ab, sondern auf die Bekämpfung: Tauchen Sie ein Laken, einen Bettbezug oder ein anderes großes Stück Stoff in kaltes Wasser und hängen Sie es in den Raum. Verdunstend erfrischt das Wasser den Raum. Anstelle einer Folie können Sie auch Vorhänge aus einer Sprühflasche sprühen.

Das gleiche Prinzip der Verdunstung funktioniert, wenn zu Hause ein offenes Aquarium vorhanden ist oder wenn viele Pflanzen morgens sorgfältig gewässert werden.

Offene Behälter mit kaltem Wasser und noch besser mit Eis in den Ecken können die Raumtemperatur um einige Grad senken. Und wenn Sie auch den Luftstrom vom Lüfter auf sie lenken, erhalten Sie fast eine Klimaanlage.

Moderne Technik

Diese Technik wurde speziell zur Bekämpfung von Hitze entwickelt und ist sehr effektiv. Der einfachste und gebräuchlichste Mechanismus ist ein Lüfter. Ein Standardventilator kann ein Schreibtisch, ein Boden oder eine Decke sein. Für die Kühle im ganzen Raum ist es besser, Deckenventilatoren zu installieren, sie erhöhen die Luftzirkulation und das Leben wird einfacher.

Der Bodenventilator ist normalerweise ziemlich groß und kann auch den gesamten Raum auffrischen. Es ist besser, es in der Mitte des Raumes oder in der Nähe eines offenen Fensters aufzustellen, damit die heiße Luft sofort abkühlt.

Für die persönliche Kühlung wird die Desktop-Version verwendet. Wie wir bereits geschrieben haben, wird der Eisbeutel eines Fans seine Wirkung verstärken.

Die jüngsten Entwicklungen haben uns kleine tragbare Lüfter mit USB-Anschluss beschert. Es ist sehr praktisch, wenn Sie an einem Laptop und insbesondere nicht an einem Ort arbeiten.

Die schönsten und vor allem sichersten sind lüfterlose Fans. Sie arbeiten nach den Gesetzen der Physik, einem Diffusor und einer Hochgeschwindigkeitsturbine, sind geräuschlos und erzeugen keine übermäßigen Vibrationen. Durch das Fehlen von Klingen besteht für Sie, Kinder und Haustiere die Gefahr, dass Sie sich versehentlich verletzen.

Bei der Verdunstungskühlung werden Luftbefeuchter eingesetzt. Darüber hinaus stellen sie einen wohltuenden Flüssigkeitshaushalt in der umgebenden Atmosphäre wieder her. An der Kühlung arbeiten jedoch nur klassische Luftbefeuchter und Ultraschallbefeuchter. Die „Steam“ -Modelle kochen zuerst das Wasser und der Dampf tritt heiß aus.

Und natürlich ist der Marktführer unter den technologischen Kühlern die Klimatisierung. Wenn die Umstände und Mittel dies zulassen, kann die Installation der Klimaanlage das Problem der Raumwärme ein für alle Mal lösen. Vergessen Sie nicht, die Klimaanlage mindestens einmal im Jahr und vorzugsweise zweimal zu Beginn und am Ende der Saison zu reinigen, damit die gekühlte Luft für Ihre Gesundheit unbedenklich bleibt.

Wie kannst du dich abkühlen?

Oben haben wir uns angesehen, wie Sie den Raum auffrischen, in dem Sie sich befinden. Hier einige Tipps, wie Sie sich abkühlen können:

• Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
• Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
• Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
• Используйте крема с мятой или ментолом.
• Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Dies gleicht die Körpertemperatur und die Umwelt aus.
• Wenn Sie nicht duschen können, halten Sie Ihre Hände in kaltes Wasser oder wischen Sie sie mit einem feuchten Tuch ab.
• Trinken Sie heißen grünen Tee, er enthält Elemente, die Ihre Temperatur senken.
• Benetzen Sie Ihre Kleidung mit kaltem Wasser.

Und vergessen Sie nicht den Hut, wenn Sie in die Sonne gehen!